如何科学地动起来

作者：赵斌

来源：大众健康, 2023, (04): 98-99.

<正>大家还是应尽量对运动强度有一些保留，可选择平时运动强度的50%，最高到80%。俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。运动起来，给全年的好身体开个头！“阳康”后，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后注意什么？问：春天适合进行哪些运动？答：春天，万物复苏，春暖花开。春天孕育着新的希望，昭示着新的开始，但如果没有一个健康的身体，一切都会可望而不可即。保持身体健康不是写出来的，也不是说出来的，而是做出来的。

• 单位
  北京积水潭医院