<正>在众多的运动项目中，舞蹈是强度较高、对人体耐力性要求较大的项目之一。舞蹈训练一般持续时间较长，消耗能量巨大，并且舞蹈动作间歇短，在短时间内能使人体能量代谢加快。此外，舞蹈对于舞者身体灵敏性和技巧性的要求较高，舞者的整个神经系统始终处于全程紧张的状态，肢体动作以非周期性、多变性为特征展开，需要舞者有较强的协调性，因此对舞者的体重要求较高，男女舞者都需要将自己身体的脂肪含量保持在一个合理水平。为了使自己的身体素质满足舞蹈训练的要求，
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