换个闹铃,打破“睡眠惯性”

作者：张二七

来源：发明与创新(大科技), 2020, (03): 52-53.

<正>刚睡醒时"变傻"的行为,被科学家称作"睡眠惯性"。如何在睡醒后更快地清醒过来?最近的一项研究告诉我们:醒来后要迷糊很久,可能是闹铃选得不对。你一定有过这样的体验:早上被闹钟叫醒后迷迷糊糊、反应迟钝,或者是一个午觉把自己睡懵了,想清醒却总感觉眼皮打架,仿佛被床"缠"住了,挣脱不了。这种刚睡醒时"变傻"的行为,被科学家称作"睡眠惯性"。如何在睡醒后更快地清醒过来?最近的一项研究告诉我们:醒来后要迷糊很久,可能是闹铃选得不对。