“保姆级”跑步姿势详解

来源：检察风云, 2021, (22): 11.

<正>你会跑步吗?跑步运动的普及率很高,因为随时随地可以进行,并且不需要器械的辅助。但你可能不知道,看似简单的运动,很多人一直都做错了。不是所有的跑步姿势都是正确的,错误的跑步姿势不仅起不到强身健体的作用,反而会造成各种不同程度的运动伤痛。跑步时落地点要尽可能靠近身体的正下方,落地点太靠前会产生刹车效应;前掌着地不等于脚尖着地,脚尖着地可能会增加损伤的概率;摆臂动作应该向后发力,