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摘要
<正>"快走"是一项非常健康的运动方式,即强度足以出汗但不至于妨碍交谈的速度,可称为"快走",大约12分钟内走完1公里,它能加快肌肉运动,促进全身血液循环,有利于提高氧气消耗,还能增加心脏的起搏力度,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症,都具有良好的效果。"快走"为什么适合糖尿病患者呢?首先它不像散步、太极拳(尤其是动作不到位)等,因运动强度不够而达不到健身的目的。英国心脏基金会高级心脏护理专家莫林·塔尔博特指出,只有能够让我们身体发热或呼吸加快的运动才更有益身体健康;《2010中国糖
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单位浙江医院
