4个会影响夜间睡眠质量的原因

作者：汪启新

来源：心血管病防治知识(科普版), 2019, (19): 45-47.

<正>经过一夜的好眠,早起觉得这个世界看起来又清新了!但如果夜间睡眠质量没有保证,经常被打断,那状态又不一样了。睡眠不足让思考变得很困难,让人一整天都烦躁不安。长远来看,睡眠不足会增加肥胖、高血压、心脏病、糖尿病甚至早逝的风险。所以,找到会干扰睡眠的原因很重要。睡眠质量与年龄有关相对而言,老年人的睡眠质量更容易受到干扰,但把夜间频繁醒