不同的维生素如何助益健身？

作者：李强

来源：健与美, 2023, (06): 66-69.

<正>很多健身者对食物所含的热量、碳水化合物、蛋白质和脂肪非常关注，对维生素却不太在意。他们以为，只要每天吃几片复合维生素和微量元素补剂，就完全足够了。真是这样吗？不完全如此。只有深入了解，你才能做出正确的选择。本文将介绍几种重要的维生素对你有什么益处，每天的推荐摄入量，以及常见的食物来源。