健腿防老八节功

作者：王荣华

来源：家庭医学, 2020, (02): 48-49.

<正>俗话说"人老腿先老",是很有道理的。如何预防腿部衰老呢?建议你练练如下健腿防老八节功。民间有首歌诀曰:"健腿防衰八节功,养生延年显神通。诸君坚持经常练,健康长寿乐融融。"一、剥蛇皮。坐姿。双手抱大腿,从腿根向下推拿按摩到脚踝,再向上推按到腿根,像蛇剥皮一样。做2个八拍。两腿交替进行。有预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩,促使下肢血液畅通的功效。