优秀男子速度滑冰运动员有氧训练负荷强度划分及控制方法

作者：史继祖; 谢智霖; 夏宇馨; 杨明^*

来源：吉林体育学院学报, 2021, 37(03): 98-103.

DOI：10.13720/j.cnki.22-1286.2021.03.014

• 男子运动员
• 速度滑冰
• 有氧训练
• 负荷强度

目的:运用生理学指标对优秀男子速度滑冰中长距离运动员有氧训练负荷强度进行划分及控制,为备战2022年北京冬奥会提供借鉴。方法:选取16名国家健将级运动员进行功率自行车最大摄氧量测试,并采集每级负荷运动员对应的呼吸商(RQ)、血乳酸(Bla)、心率(HR)、功率(W)等指标。结果:1)运动员脂肪供能的最佳强度为68.5±4%VO2max,个体无氧阈强度(IAT)为85.93±3.83%VO2max,最大摄氧量平台强度(VO2max PD)为96.93±1.54%VO2max; 2)运动员IAT对应参数与Bla为4mmol/L对应参数比较具有显著性差异(P <0.05)。结论:(1)当RQ为0.85时,运动员脂肪氧化量达到最大值,脂肪供能的最佳强度对应HR为157±12b/min,Bla为2±0.4mmol/L。(2)优秀速度滑冰运动员有氧训练负荷强度精确的划分为脂肪供能的最佳强度、个体无氧阈强度和最大摄氧量平台强度,在训练过程中利用HR、Bla来控制相应的强度。

• 单位
  吉林体育学院