蛇形拳游戏六例

作者：武冬; 刘光磊; 胡洪森

来源：中国学校体育, 2022, 41(10): 38-39.

<正>一、“盘蛇出击”适宜水平段：水平一至水平三。游戏目的：增强下肢肌肉力量和平衡能力，提升应变能力，帮助学生体会蛇形拳典型拳势玄蛇盘石的技术要领。游戏方法：2名学生1组面对面歇步对立，间距0.5m，右手成蛇掌与对方相握，左手放于右腋下方，在保持动作不变形的前提下用拉、引、推、送等方法破坏对方的重心（图1）。凡使对方出现脚步移动、跳动或倒地，而自己保持稳定、脚步不动者获胜。在对抗时，身体重心越低，锻炼的强度和难度就越大，锻炼的功效越明显。

• 单位
  北京体育大学