<正>久居平原的人,初入海拔3000米以上高原地区,会出现程度不同的头晕、头痛、心慌、胸闷、呕吐、食欲减退、失眠或嗜睡、血压高及鼻出血等症状,甚至引发高原肺水肿和脑水肿等严重疾病。科学的预防措施,可有效防止和减轻初入高原的不良反应。培养信心消恐惧相关常识要记熟适应训练要加强途中饮食应适度防寒保暖别感冒训练休息应循序低脂高糖高蛋白新鲜蔬菜水果足进驻高原前中后阶段预防做牢固
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