水果代餐方式不对,也会让人变胖

作者：柳澄

来源：人人健康(医学导刊), 2020, (24): 62-63.

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很多人减肥不吃主食,用水果代替正餐。但实际上水果的含糖量很高,用水果替代正餐不但营养摄入不足不利于机体正常运行,而且吃多了更易胖,甚至会导致脂肪肝。那么正确的水果代餐方式是什么?