垫上普拉提训练对青年女性肌肉力量、平衡能力影响的实验研究

作者：刘美云

来源：体育科技, 2020, 41(02): 11-13.

DOI：10.14038/j.cnki.tykj.2020.02.005

• 普拉提
• 青年女性
• 肌肉力量
• 平衡能力

为探究普拉提运动对青年女性肌肉力量和平衡能力的影响程度及作用,对24名青年女性进行为期8周垫上普拉提训练,研究结果表明:较训练前,实验对象的背肌力量指标平均提高了32.31%;腹肌力量指标平均提高了20.68%;大腿肌群静力性力量耐力指标平均提高了55.5%;静态平衡能力指标平均增加了13.64s;动态平衡能力指标平均增加了4.30s。由此可见,垫上普拉提训练可以显著增强青年女性的肌肉力量,并使青年女性的平衡能力得到有效改善。