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摘要
现代篮球运动技术水平不断提高，攻守转换速度越来越快，对青少年篮球运动员的能力要求也不断提高。多项研究表明，快速伸缩复合训练能够有效提高运动员的运动能力，因此，近年来快速伸缩复合训练被广大教练员采纳，多用于发展运动员的爆发力。通过概述快速伸缩复合训练的概念与原理，阐述快速伸缩复合训练在青少年篮球运动中的应用效果、训练计划及训练动作设计，为从事青少年篮球训练的教练员或教师提供新的思路，促使快速伸缩复合训练在青少年篮球运动训练中发挥更大的作用。
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单位哈尔滨体育学院
