活力四射打工人 拉伸对抗疼痛

作者：吴海燕; 茉莉人

来源：健与美, 2022, (12): 22-25.

<正>伏案工作久了会出现一些不适：肩膀酸痛、脖颈僵硬和臀部紧绷……本文介绍一些随时随地就能做的拉伸运动，它们有助于缓解疼痛和放松紧张的身体。随着居家办公趋势的继续，身体的活动量骤然下降，人们开始感到更多的疼痛，甚至紧绷。人体结构是为运动而设计的。运动是代谢乳酸、增加血液循环、减少炎症和润滑关节的一种重要方法。活动得越少，身体就越僵硬。