PNF牵拉在健美操学生柔韧训练中的应用研究

作者：谢华斌

来源：宁德师范学院学报(自然科学版), 2015, 27(03): 269-272.

DOI：10.15911/j.cnki.35-1311/n.2015.03.014

• 健美操
• 静力性拉伸
• 动力性拉伸
• PNF拉伸
• 柔韧性

阐述健美操中的柔韧性训练方法,并对PNF拉伸训练法进行实验研究.实验组与对照组前后数据对比表明:PNF拉伸训练法对于发展运动员机体柔韧性效率更高,适于配合传统的静力性拉伸和动力性拉伸使用.

• 单位
  宁德师范学院