在初中体育的各种运动中,立定跳远是最常见的综合类项目。该运动主要是为了训练学生的下肢爆发力和全身的协调性,因此对上下肢、髋部肌肉的协调动作的技术性要求较高。以当今的学生立定跳远的动作标准度来看,关键技术动作和腿部力量还有待提高,在一些关键动作中经常出错。立定跳远的动作主要分为预摆、起跳、腾空、落地四个环节,每个环节有各自的关键动作。本文就根据标准动作,探究矫正关键动作及训练的方法,以帮助学生更好掌握关键动作技术要领,提高成绩、锻炼身体,促进学生身心、综合素质全面发展和提高。
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