每天应该走多少步?

作者：何卫东

来源：心血管病防治知识(科普版), 2019, (31): 58-59.

<正>有许多人会这样疑问:"现在很多智能设备都可以告诉我每天走了多少步,但我不知道每天应该坚持走多少步,我的目标步数是什么?"有规律的体育活动可以降低患心脏病、2型糖尿病、肥胖症的风险,还可能降低某些癌症的发病率。定期锻炼也能降低过早死亡。迄今为止,还没有任何一种药物能声称具有这种功效。也许你可以经常听到适度的运动可以带来上述所有的健康益处,推荐的运动量是每周至