运动锻炼治疗坐骨神经痛

作者：何世桢

来源：老年人, 2015, (05): 52.

• 坐骨神经痛
• 锻炼治疗

<正>一、腹肌锻炼:每次做十个仰卧起坐,每天三次。(可根据患者的体质来定,不可逞强。)二、交叉扭腰:两脚分开与肩同宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左手在上时相反。与此同时腰部也随之扭动,左右各100次。三、抱膝触胸:仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部使之尽量靠

• 单位
  河南中医学院第一附属医院