武当赵堡太极拳练法精解

作者：卢信有

来源：武当, 2021, (07): 20-23.

<正>一、基本原则练习传统赵堡太极拳,有七个启蒙规则:空圆,三直,四顺,六合,四大节,八小节,不撇不停,不流水。(一)空圆:一势一势都练成空圆圈,既是无极,也是联。故每势以转圆为主,不须断续,不须堆洼。如此做法,方为合格。(二)三直:头直、身直、小腿直。三者何以能直?细分之是不前俯、不后仰,不左歪、不右倒,不扭膀、不掉胯,自然上下呈直。(三)四顺:顺腿、顺脚、顺手、顺身。四者何以能顺?细分之是手向左去身顺之去,腿向左去脚亦顺之去;唯顺脚时,先将脚尖撩起,随势而动,切记不可抬高移动身之重点。向右顺亦然。