饭后保健，益寿延年

作者：王延群

来源：养生月刊, 2022, 43(07): 647-649.

DOI：10.13633/j.cnki.ysyk.2022.07.007

<正>大多数人吃完饭，特别是晚餐，就坐在沙发上，看电视、看书、看报纸，抑或聊天。更有人“晕饭”，吃饭后就躺在床上睡一觉。饭后做这些确实让人“舒适”，但却让健康大打折扣，日积月累，疾病就会找上门。其实，饭后保健也是十分重要的养生法，我国古代养生家都非常重视饭后养生。特别是老年人，因为胃肠道消化能力变弱，更需要在饭后做一些事情来助消化、健身体。