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摘要
目的：随着我国经济水平的提升、大众生活条件的不断改善和发展，人们的生活水平和医疗条件也得到了很大的提升，导致我国的人口出生率和死亡率下降，老年人口比例明显增加，我国由此进入一个老龄化时代。随着高龄老年人的不断增多，老年人逐渐认识到体育锻炼对健康的重要性。在此背景下，老年人的体育锻炼焕发出新的活力，然而在体育锻炼的过程中，各种锻炼风险随之而来，不仅影响老年人体育锻炼的质量，而且也影响老年人的身心健康。方法：通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法，了解老年人在运动训练和体育锻炼过程中的风险及相关情况，分析影响我国老年人体育锻炼风险的众多因素及改进方法。最后就如何防范老年人体育锻炼风险提出一系列对策和建议，为我国老年人参加体育锻炼时享受到健康、快乐与和谐的生活环境提供有益帮助，从而最大程度上减少老年人体育锻炼活动的风险，保障老年人健身锻炼安全有效。
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