青少年健康体能训练(五)——耐力素质的机制及其练习方法

作者：周誉; 袁圣敏; 吴键

来源：中国学校体育, 2017, (05): 66-67.

• 耐力素质
• 练习方法
• 心肺耐力
• 体能训练
• 青少年健康
• 有氧能力

<正>耐力素质通常指心肺耐力和肌肉耐力。心肺耐力指人体通过心脏泵血和肺呼吸推动血液循环向机体输送营养物质和氧气,从而满足各种人体生命活动物质和能量代谢需要的能力。在这个过程中,涉及到心脏泵血功能、肺部通气换气能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率,以及肌肉等外周组织利用氧气的能力。心肺耐力是发展各种机能和素质的

• 单位
  北京师范大学; 中国教育科学研究院