每天锻炼11分钟也会对健康产生积极影响

作者：忽忽

来源：健与美, 2023, (05): 18.

<正>一项新的研究发现，每天只需进行11分钟中等至高强度的有氧运动，就能降低患癌症、心血管疾病或过早死亡的风险。根据过去的研究，高水平的体育活动与较低的过早死亡率和慢性疾病发病率有关。但是，这些结果的风险水平是如何受到运动量影响的，则更难确定。为了探索这种影响，来自英国剑桥大学的科学家们查看了196项研究的数据，涉及3000多万名成年参与者，他们平均被跟踪了10年。