<正>你会因为训练计划过于严格而推迟锻炼吗?2018年8月发表在《美国心脏协会杂志》上的一项观察性研究表明,即使是强度较小的体育活动,加上坐着的时间更少,也有助于老年人心脏和血管健康状况。研究人员分析了1600多名年龄在60岁至64岁之间的人的健康信息,这些人接受了临床评估,并佩戴了心脏和身体活动监测器五天。参与者的活动范围从小强度的伸展运动和高
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