高强度间歇训练作为一种省时高效的训练方法,不仅能改善胰岛素敏感性和血脂,为预防和治疗一些慢性代谢病提供可行的方法,而且可以增强机体心肺功能、降低体脂,从而更好地促进健康。并且随着其安全性得到进一步证实,HIIT开始受到不同人群越来越多的关注。本文就高强度间歇训练(HIIT)对肥胖人群以及普通健康人群的影响进行综述,以期了解HIIT的机理,展望高强度间歇训练运动的研究前景,为HIIT有益于不同人群的健康提供更多重要依据。
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