运用问卷调查法等实证研究方法对南通市288个家庭的体育锻炼行为特征和代际影响机制进行了系统分析。得出以下结论:我国家庭凸显出锻炼水平较差、锻炼参与形式差异化、锻炼项目多元化、忽视体育锻炼的重要性、缺乏长期锻炼规划的行为特征;家庭体育锻炼行为趋于同质化,存在显著的正向代际影响现象。亲代人作为家庭体育锻炼行为的主导力量,需要提高体育参与、制造良好的家庭体育氛围、重视子代人对家庭的体育贡献,并带动子代人养成良好的体育锻炼习惯。