晨练的四个误区

作者：霍寿喜

来源：江苏卫生保健, 2022, (10): 43.

<正>养生防病须顺应自然，这其中包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机，所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体。这就是通常人们说的“晨练”，但晨练也要讲究科学，如果“想当然”晨练，常常会步入不利于健康的误区。