合理利用沙坑进行身体素质练习

作者：陈亚金

来源：体育教学, 2013, (02): 66-67.

• 协调性
• 身体素质
• 掷实心球
• 素质练习

<正>利用沙坑来发展学生的身体素质,在日常教学、训练中运用得最多、最普遍的方法有:双腿收腹跳、单腿收腹跳、交换腿跳、计时高抬腿跳、多级蛙跳等,主要是发展下肢力量和协调性等身体素质。现介绍另几种效果很好的练习方法。一、对着沙坑练习掷实心球练习目的:沙坑作为掷实心球练习时的落地区,能快速有效地找到球的落地痕迹;并且由于沙子的缓冲力,落地的实心球就不会满地打滚,

• 单位
  中山大学