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摘要
<正>夜间运动可能会导致睡眠模式的紊乱。由于既往研究提示低温刺激对睡眠潜伏期有影响,本研究分析了全身低温疗法(WBC)对经常夜间运动男士的睡眠质量的作用。该研究入选22 位经常运动的男士,他们每周至少进行3 次1 小时的夜间运动项目。运动从晚上7 点开始,受试者进行55 分钟的标准训练项目,然后接受3 分钟的全身低温疗法或被动放松运动。标准训练项目分为,5 分钟热身,25 分钟65%最大有氧速度持续训练、3组7 分钟85%最大有氧速度间歇训练
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<正>夜间运动可能会导致睡眠模式的紊乱。由于既往研究提示低温刺激对睡眠潜伏期有影响,本研究分析了全身低温疗法(WBC)对经常夜间运动男士的睡眠质量的作用。该研究入选22 位经常运动的男士,他们每周至少进行3 次1 小时的夜间运动项目。运动从晚上7 点开始,受试者进行55 分钟的标准训练项目,然后接受3 分钟的全身低温疗法或被动放松运动。标准训练项目分为,5 分钟热身,25 分钟65%最大有氧速度持续训练、3组7 分钟85%最大有氧速度间歇训练
