健康板报

来源：解放军健康, 2018, (06): 18-19.

<正>小动作助你脑健康急性脑血管病重在预防。日常生活中,一些不起眼的"小动作",可减少或避免病情发生,达到康复的效果。摇头晃脑。平坐放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30～50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。经常梳头。梳头可刺激头部的经络和头表穴位,使头部毛孔张开排泄、邪气外散,从而提高机体抗病能力。选用梳子时,应选择木质、牛角质或玉质的。张闭嘴巴。张嘴的同时深吸一口气,闭口的同时呼出一口气。如此一张一闭、再张