基于健康美教育理念下的不良体态研究

作者：马玲

来源：中国多媒体与网络教学学报(上旬刊), 2020, (05): 197-200.

• 瑜伽练习
• 身体形象
• 自我体像评价
• 直立姿势评估

目的:探讨瑜伽练习对女大学生身体形象的塑造和影响,并比较瑜伽结合健康形体训练与传统瑜伽练习对其身体形象的改善效果。方法:将瑜伽班120名同学随机均分两组:原始组和干预组。原始组采用传统瑜伽拜日十二式进行训练,干预组是将传统瑜伽练习与健康形体训练相组合,进行为期16周的训练后分别对两组人员进行训练前后多维自我体像调查问卷(MBSRQ)调查和PostureScreen软件进行直立姿势评估比较。结果:16周后,两组被试者在相貌倾向、舒适评估、舒适倾向、身体满意度和体重5个维度评分均明显高于16周前(P<0.05)且干预组被试者在相貌倾向、舒适评估和身体满意度3个维度评分均明显高于原始组(P<0.05);16周后,两组被试者冠状面倾斜度、矢状面倾斜度和腰臀比均明显低于16周前(P<0.05),身体质量指数(BMI)无明显变化(P>0.05);干预组被试者矢状面倾斜度和腰臀比明显低于原始组(P<0.05)。结论:瑜伽练习融入个性化的健康形体训练可以有效提高女大学生对身体形象和体型满意度,对其身体良好姿势具有正向维持和纠正,使身体处于健康体态,达到塑形和形体美状态。

• 单位
  文华学院