优秀佩剑运动员个性化体能评估与训练的实证研究

作者：陈钢锐

来源：南京体育学院学报(自然科学版), 2020, 19(11): 52-57.

DOI：10.15877/j.cnki.nsin.2020.11.010

• 击剑
• 体能评估
• 体能训练

目的:对女子佩剑运动员庄XX备战"二青会"体能训练的评估手段、训练安排、训练方法、训练效果等进行梳理和分析,总结击剑运动员个性化体能训练的方法与经验,为击剑运动员备战重大赛事个性化体能训练提供参考。方法:采用文献资料法、数据统计法和体能测试法,通过体成分测试、FMS测试、全身等张肌力测试、专项能力评估等体能测试法对运动员进行个性化体能测试与评估。结果:通过测试了解到,运动员身体脂肪含量为30.1%,属于偏高水平,运动员的左侧髋关节灵活性和核心控制能力偏弱。根据评估结果和比赛时间设计11周体能训练计划,将训练分为积累阶段、转化阶段、实现阶段,在比赛前一周对运动员重新进行测试,通过数据对比分析得知,运动员身体功能性得到了改善,同时基础力量、专项能力均得到提高。结论:通过11周系统化的体能训练,运动员体成分、身体功能性得到了改善,全身基础力量得到全面提升,专项能力原地弓步刺、一步弓步刺速度都有明显的提高,为运动员在"二青会"赛场上充分发挥、获得优异运动成绩提供了充沛的体能保障。

• 单位
  南京体育学院