<正>65岁以上的老人多患有慢性病，而脑卒中、冠心病、糖尿病、慢支肺气肿等疾病发作，总是在猝不及防间，约有半数在夜间或凌晨发病。因此，为防老人夜间意外需特别注意以下几点：1.按时睡觉最好的养生就是夜晚按时睡觉。当您疲倦的时候，就上床睡觉吧；老人务必在22点前入睡，以保持充足的睡眠质量（每天需要6～8小时睡眠时间），晚上11时至次日早晨6时是最佳的睡眠时间，让您的身体在清晨自然醒来，而不是依赖闹钟。
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