退休养生健康小秘籍

作者：潘华阳; 郝丽

来源：中老年保健, 2018, (10): 55.

<正>从前我常生病,退休后身体奇迹般好起来同事讨要养生’秘诀",我顺口说了"身、心、食、环、律、测"几字的小窍门。"身",即注重身体本身的健康。主要是要加强对身体的锻炼和保养。富兰克林说:"懒惰像生锈一样,比操劳更能消耗身体,经常用的钥匙总是亮闪闪的。"所以,我退休后每天都要做适合自己身体的运动.如早晨打太极拳,午休后散步三里,晚饭后又去公园游玩。人老了,锻炼也要取"中庸之道",不要参加剧烈