老人冬季养生“八宜”

来源：人大建设, 2018, (11): 59.

<正>一宜保暖。冬属阴,以顾护阴精为本,宜少泄津液。故老人在冬季"去寒就温",预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。二宜健脚。老人必须经常保持脚部温暖和清洁干燥,袜子勤洗勤换,每晚坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,以活动双脚。此外,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三宜多饮。冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍