穿越情绪风暴——不良情绪转化五步法

作者：温滢

来源：中小学心理健康教育, 2019, (01): 46-48.

• 不良情绪
• 绘画
• 冥想
• 情绪转化

<正>【活动理念】在巨大的压力之下,高三学生或多或少都会出现不良的情绪。大多数学生对不良情绪的第一反应是消除或压抑。消除或压抑使得不良情绪得不到表达,以致卷土重来,且强度累加,持续时间更长,造成的影响更大。不良情绪得不到有效排解,就会影响学生学习。因此,让学生学会接纳情绪,转化情绪,给情绪找一个合适的出口,进而学会更好地管理情绪,是非常有必要的。【活动目标】1.知识与技能目标:认识情绪没有好坏之分;