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摘要
进行越野滑雪训练、培养专业的运动员,是教练团队的主要工作任务。通常应当选择年龄、体能合适的青少年参与训练,在训练中要不断激发运动员对该项运动的兴趣,并结合体育竞技比赛的要求和特点,确定训练项目类型、方式。该文主要介绍的是力量训练在越野滑雪中的重要作用,要求教练必须要从力量持久性、爆发性、协调性和柔韧性等角度出发,研究创新训练方案,丰富训练内容的方法,以保障训练任务切实可行,真正提升运动员的力量水平。实际上,力量训练的关键是锻炼肌肉,而锻炼方法得当可以保护身体各处关节不受损伤,保障身体健康,并使身体不易疲劳,还能帮助运动员赢得比赛。所以,必须要合理制定训练计划,落实基础训练任务。
