有氧减重锻炼TOP10

作者：贺乃静

来源：健与美, 2023, (11): 60-63.

<正>运动减肥的方式可谓花样繁多。选择瘦身手段不必从一而终，多试几种没坏处。这10类方法，有些更适合你，有些更高效。当人们开始减肥时，通常从一种熟悉的方式开始：跑步机。然后，他们就踏上跑步机，大汗淋漓地锻炼45分钟。然而，这并不一定是减肥的最佳选择。虽然有氧锻炼等同于减重，但如果你选择了正确形式的有氧锻炼，就能起到事半功倍的效果。以下这些有氧锻炼能更快地减轻体重和见到效果。