<正>对健美运动员来说，提高训练强度是促进肌肉增长的重要手段，没有一定的训练强度作保证，训练效果就会大打折扣。以下是14个经过时间验证的，能有效提高训练强度的狠招。1.预先疲劳训练法则这是罗伯特·肯尼迪在上世纪60年代发明的训练方法，并被亚瑟·琼斯推广而逐渐流行。亚瑟·琼斯甚至专门在他创办的鹦鹉螺健身器械公司中生产了一系列专门针对预先疲劳训练法则的训练器械。
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