12项福利大派送 运动重塑心理健康

作者：王剑冰

来源：健与美, 2021, (03): 26-29.

<正>众所周知,锻炼能改善精神障碍患者的症状。虽然运动无法治愈精神疾病,但它确实是减轻病情严重程度的最佳方法之一。运动科学研究成果解释了锻炼改善心理健康的十二种方式。1.释放积极的激素来改善心理健康体育锻炼能使大脑释放出一种名为内啡肽的神经递质。内啡肽是一种奇妙的、让人感觉良好的激素,它会带来快乐和幸福的体验。