新型抗阻练习对中学生体质健康影响的研究

作者：吴静

来源：体育科技文献通报, 2022, 30(07): 175-180.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2022.07.048

• 新型抗阻练习
• 体质健康
• 中学生

本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法，选取东山高级中学高一年级46名学生作为实验对象，进行为期12周的新型阻力练习运动干预实验，测量46名高中生实验前后体质健康测试项目的变化。研究发现：在12周实验前后，46名高中生的BMI值和静息心率降低(P<0.05)、体脂百分比显著降低(P<0.01)、50m跑和坐位体前屈成绩提高(P<0.05)、引体向上和仰卧起坐成绩显著提高(P<0.01),而肺活量和耐力跑项目在实验前后的变化则不显著。由此可知新型抗阻练习对高中生的速度、力量和柔韧性素质具有优良的效果，而对耐力素质的效果需要长期跟进才会有显著效果。