中国古典舞的学习需要紧扣中国古典舞的要领进行。中国古典舞的审美注重圆融、游龙、顺气，在运动中强调行云流水般的流畅感，而这种动态与静态的舞姿之间存在着在瞬息万变的重心转换和身体多部位对的协调，此时就需要着力解决对“力”的掌握和“气”的一统，这就直指“力发于腰”的训练。该文通过对古典舞中腰的重要性分析，引入腰的专项训练方法“骑把杆”，并通过对其的学习经验及观察发现其对古典舞训练的价值。
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