步行有氧运动是世界上最好的运动

作者：敖拉哈

来源：家庭医学, 2012, (12): 50.

• 有氧运动

<正>学者们认为,大多数老年人不缺乏运动,缺少的是有氧运动。有一些老年人,在闲暇或饭后这儿走走、那儿瞧瞧,溜达1个小时左右,就认为达到运动目的了;也有一些老年人运动不规律,心血来潮时就去运动,没有兴趣则10天半月才锻炼一次。这样的运动对健康是无益的,与自己的健身愿望适得其反。步行有氧运动的特点是运动

• 单位
  锦州医科大学