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摘要
悬吊训练法是一种在不稳定状态下训练核心力量,将这种综合性的训练首都内应用于网球运动难度最高的发球技术学习过程中,对于学生更好的掌握发球技术是一种好创新实践。本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、逻辑分析法、数理统计法进行研究。悬吊训练是提高核心力量以及全身肌肉力量的新型训练手段,对于提高运动技术水平和预防运动损伤均有良好作用。悬吊训练引入发球技术教学中,将改善发球技术中发力肌群力量,改善神经肌肉的控制能力和本体感觉,实现发球技术和身体素质的提升。悬吊训练是一种新型的科学训练方式,对于提高运动训练水平,预防运动损伤提供新的训练思路。
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