运动健身两极化现象发生机制与对策——基于身体活动最小努力理论、运动成瘾交互模型

作者：田野

来源：体育科学, 2023, 43(06): 61-70.

DOI：10.16469/j.css.202306007

• 运动不足
• 最小努力
• 运动健身
• 运动成瘾
• 交互模型

运动促进健康已成为当今全球共识，世界卫生组织和各国政府倡导、鼓励人们积极参加运动健身活动，提高健康水平。然而，在运动健身活动中，运动不足与运动成瘾两级化现象亦不容小觑。研究系统总结全球范围内运动不足、运动成瘾现状，分析运动不足、运动成瘾的主要危害与影响因素，基于身体活动最小努力理论探讨身体活动不足发生机制，基于运动成瘾交互模型探究运动成瘾发生机制，阐述运动不足、规律运动健身活动、运动成瘾发展模式，进而提出减少运动不足人数、规避运动成瘾的对策：1）强化控制过程运动健身动机，获得积极自动情感评价；2）遵循运动量-效应曲线规律，享受运动愉悦感受；3）关注运动依赖易发人群，实施运动成瘾综合干预。