科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
摘要
目的探讨不同方式的急性运动对老年人睡眠质量的影响。方法以甘肃省中老年大学80例(男40例,女40例)在校老年人为被试(所有被试自愿参加并签署知情同意书),随机分成3个实验组(有氧组、力量组、有氧与力量组合组)和对照组,分别标记成A组,S组,SA组和CG组。通过三轴加速度器ActiGraph GT3X+测量被试睡眠质量。采用t检验和单因素方差分析对所得数据进行处理。结果 A组男、女老年人睡眠效率显著增加(P<0.05),SA组男性老年人、S组女性老年人夜间清醒时间显著下降(P<0.05);男、女性老年人各组别之间睡眠效率、入睡时间在实验前后的变化均值存在显著差异(P<0.05);男、女各实验组的睡眠效率、入睡时间变化值与CG组存在非常显著差异(P<0.01)。结论急性运动可以提升老年人老年人睡眠效率,减少入睡时间,且不同方式的急性运动对老年人睡眠质量的影响存在一定的差异。
- 单位
