睡前刷手机8分钟大脑将持续兴奋1小时

来源：科学大观园, 2022, (06): 5.

<正>结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、追剧，大概是许多人一天中最舒心惬意的时刻。近日，美国一项调查显示，睡前玩手机8分钟，会让大脑持续兴奋1小时。医学研究发现，视网膜的内生感光视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。在这项研究中，研究人员一共对2012个人展开了调研。在实验前，有超过四分之三（78%）的人承认他们犯了“报复性睡眠拖延症”（revenge sleep procrastination）。