青少年失眠

作者：姚扶有

来源：科学24小时, 2021, (11): 46-47.

<正>据相关调查显示,目前,青少年群体是失眠高发人群之一。频繁失眠,或每天不能保证8小时左右的睡眠,必然会使机体免疫力下降,从而引发身体不适、心理脆弱及其他问题,影响青少年的生长发育。造成青少年失眠的原因大约有以下几个。睡眠周期错乱严重有一些失眠情况严重的学生,每天上课时开始犯困,到中午11点前后头脑开始清醒;中午不愿午睡,到下午又昏昏沉沉;晚上9点以后头脑开始清醒起来,到了睡觉的时候又很难进入状态。这种现象被称为生物周期紊乱,通常是睡眠不规律所导致的。