放松疗法的松弛训练

作者：赵腾腾

来源：开卷有益.求医问药, 2022, (07): 45.

<正>一个人的心情反应包含情绪与躯体两部分。假如能改变躯体的反应,情绪也会随着改变。放松疗法就是通过意识控制使肌肉放松,同时间接地松弛紧张情绪,从而达到心理轻松的状态,有利于身心健康。松弛训练,又名放松训练,它是按一定的练习程序,学习有意识地控制或调节自身的心理、生理活动,以达到降低机体唤醒水平,调整因紧张而紊乱的功能。下面就为大家分享松弛训练方法。